Нередкие случаи рака среди близких и знакомых сильно переживаются людьми и они всё больше задумываются, как избежать этой болезни.

Есть способы, которые реально снижают риск рака? Они действительно есть. Всемирный фонд по исследованию рака рекомендует соблюдать 9 принципов, помогающих значительно уменьшить вероятность развития рака:

1. держите вес в норме: избыточная масса тела повышает риск рака кишечника, молочной железы, печени, предстательной железы и т. д.;
2. важна физическая активность: ежедневно не менее получаса ходите в быстром темпе или занимайтесь упражнениями;
3. старайтесь не есть высококалорийные продукты: они содержат сахар, жиры;
4. больше ешьте фруктов, овощей и зелени: минимальная дневная порция — 400 гр фруктов и овощей (исключая картофель);
5. сократите потребление красного мяса;
6. потребляйте алкоголь как можно меньше;
7. уменьшите потребление соли:
8. не нужно потреблять биологически активные добавки к пище, не злоупотребляйте приёмом аптечных витаминных комплексов;
9. женщинам не надо отказываться от грудного вскармливания: лучше кормить ребёнка грудью не менее 6 месяцев.

Но нужно понимать, что рак многолик и одного универсального средства от него нет!

Сегодня известно 200 факторов, приводящих к злокачественным опухолям. На первом месте, стоит неправильное питание. Более трети видов рака (35%) связаны именно с этим. На втором — курение, оно виновато в 30% злокачественных опухолей.

ПРИКАЗ «20» февраля 2020г. № 60 «Об организации дежурства»

 Посмотреть   Скачать